kursy fitness
SZKOŁA
FITNESS

CPF Diety niskowęglowodanowe i strategie węglowodanowe

DLA KOGO?
Trenerów personalnych, instruktorów fitness, instruktorów siłowni, oraz dla osób chcących poszerzyć swoją wiedzę z zakresu odżywiania.


KONCEPCJA:
Nowoczesna dietetyka  ma do zaproponowania kilka systemów żywieniowych dla sportowców oraz osób nie ćwiczących. Systemy te pozwalają na maksymalną wygodę i dopasowanie do typu budowy ciała, trybu życia, pory treningu oraz uprawianej dyscypliny sportu.


TWOJE KORZYŚCI:
Podstawy teoretyczne oraz praktyczne wskazówki do budowania planów żywieniowych z zastosowaniem następujących strategii :
- dieta ketogeniczna CKD
- rotacja węglowodanowa
- carb back loading
- the carb nite


CZAS TRWANIA:
1 dzień - 8 godzin


PROWADZĄCY:
Radosław Podruczny


CO OTRZYMASZ?
W ramach szkolenia otrzymujesz kompletne materiały i certyfikat ukończenia szkolenia
 

  1. Geneza i podział diet niskowęglowodanowych
  2. Jak działają diety niskowęglowodanowe – podstawy fizjologiczne
  3. Kwasica a ketoza
  4. Somatotypy i dostosowanie makroskładników
  5. Do czego prowadzi nadmiar cukrów i insuliny w organizmie
  6. Wpływ redukcji węglowodanów na gospodarkę hormononalną
  7. Insulinooporność. Sposoby na poprawienie insulinowrażliwości
  8. Hormony inkrety nowe GLP-1 GIP
  9. Indeks insulinowy
  10. Dieta niskowęglowodanowa a aktywność fizyczna (sporty walki, kulturystyka, trening aerobowy)
  11. Dobór najbardziej wartościowych źródeł pokarmowych
  12. Budowa masy mięśniowej
  13. Redukcja tkanki tłuszczowej
  14. Carb Back Loading
  15. Carb cycling
  16. Cykliczna dieta ketogeniczna
  17. The Carb nite
  18. Posiłki oszukane
  19. Suplementacja
  20. Beta alanina
  21. Kreatyna
  22. Aminokwasy
  23. Spalacze tłuszczu
  24. Diety niskowęglowodanowe w jednostkach chorobowych
  25. Przeciwskazania do stosowania diet Low Carb
  26. Low Carb  a praca mózgu i poprawę procesów myślowych

Kontakt

Magda Sowińska, tel: 531 907 607
e-mail: m.sowinska@cpfitness.pl

Katarzyna Wysocka, tel: 608 435 555

Menadżer Warszawa
Krystian Gronek, tel: 500 003 721
e-mail: k.gronek@cpfitness.pl


Aktualności


  •  

  • MIĘDZYNARODOWE UPRAWNIENIA REPS

      

    PRAWO DO WYKONYWANIA ZAWODU: Nowa Zelandia, Stany Zjednoczone, Kanada, Wielka Brytania, Irlandia, Zjednoczone Emiraty Arabskie, Republika Południowej Afryki, Belgia, Australia i Polska.

  • Polub nas na FACEBOOK'u


    Kursy fitness CPF

Najbliższe kursy fitness