kursy fitness
SZKOŁA
FITNESS

Szkolenia fitness

CPF Systemy Podwieszane

DLA KOGO:
  • dla instruktorów i trenerów personalnych, chcących wzbogacić swój warsztat o kompetencje z zakresu treningu z użyciem systemów podwieszanych
  • dla instruktorów chcących prowadzić zajęcia grupowe na systemach podwieszanych

TWOJE KORZYŚCI:
  • poznasz metodykę ćwiczeń i prowadzenia treningów grupowych i indywidualnych z użyciem systemów podwieszanych,
  • poznasz metodykę wprowadzania, alternatywy i progresję poszczególnych ćwiczeń, metody dopasowania treningu do możliwości i potrzeb ćwiczących
  • nabędziesz wiedzę i umiejętności praktyczne z najważniejszych systemów podwieszanych
  • Szkolenie jest bardzo praktyczne i pełne ćwiczeń praktycznych, zawiera w sobie również inspirujące lekcje na systemach podwieszanych

DROGA ROZWOJU:
Jeżeli chcesz specjalizować się w treningu z użyciem systemów podwieszanych polecamy również CPF PERSONAL TRAINER szkolenie będzie zarówno uzupełnieniem wiedzy trenera personalnego jak i wstępem do szkolenia.

Prowadzący:
Katarzyna Wysocka - master trainer i prezenter CPF

CZAS TRWANIA:
1 dzień

CO OTRZYMASZ?
W ramach szkolenia otrzymujesz kompletne materiały szkoleniowe i certyfikat uczestnictwa

CPF Wzmacnianie

DLA KOGO:

  • dla osób, które rozpoczynają swą przygodę w świecie fitnessu i chcą nauczyć się jak prowadzić lekcje o charakterze wzmacniającym
  • instruktorów fitness szukających inspiracji i pragnących urozmaicić swoje lekcje


KONCEPCJA:

Wzmacnianie to ważny dział fitnessu, jeżeli chcecie zdobyć lub poszerzyć wiedze na temat budowy lekcji wzmacniających tj: abt, cellustop, shape, tbc to szkolenie jest dla Was. Głównym celem szkolenia jest opanowanie techniki ćwiczeń, nazewnictwo, tranzycje jakie stosuje się przy połączeniu ćwiczeń a wszystko to w oparciu o wykorzystanie różnego rodzaju przyborów i przyrządów jakimi dysponujemy w klubach fitness. To szkolenie zainspiruje Was do dodania swoim lekcjom świeżości i nowych pomysłów.


TWOJE KORZYŚCI:

  • poznasz ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
  • nauczysz się tranzycyjnie łączyć ze sobą ćwiczenia
  • praca z przyborami tj: fitball, step, bosu. piłka mała, maxi tube, hantle,
  • nauka  techniki ćwiczeń wzmacniających
  • wykład teoretyczny z zakresy z anatomii i fizjologii
  • lekcje pokazowe
  • praca w różnym tempie


CZAS TRWANIA:

Szkolenie trwa 1 dzień


PROWADZĄCY:

Magda Sowińska, Katarzyna Wysocka, Anna Kowalska


CO OTRZYMASZ:

Otrzymacie certyfikaty upoważniające do prowadzenia zajęć fitness

CPF mama i dziecko

DLA KOGO:

  • Szkolenie dla instruktorów, którzy lubią pracować z małymi dziećmi i aktywnymi mamami.
  • Doskonałe również dla rodziców pragnących wspierać rozwój swojego dziecka


TWOJE KORZYŚCI:

  • zdobądź nowe możliwości: Mama i dziecko to zajęcia, na które poszukiwani są instruktorzy we wszystkich klubach! Wymagają dużej wiedzy i umiejętności.
  • Na szkoleniu nauczysz się, jak przygotować takie zajęcia, poznasz praktyczne ćwiczenia dla mamy i dziecka.
  • Szkolenie zawiera też wiedzę o ćwiczeniach po ciąży pozwalających szybko wrócić do formy.
  • Dużą część szkolenia poświęcimy ćwiczeniom wspomagającym  rozwój niemowląt, omówimy metody podnoszenia i zmian pozycji dzieci do 1 roku życia, które pomagają im w rozwijaniu umiejętności ruchowych i wspierają rozwój psychoruchowy.
  • Przygotowaliśmy również elementy pomocne w pracy z dziećmi i niezbędne dla rodziców takie jak noszenie, podnoszenie, układanie, pozycje właściwe dla niemowląt.
  • nauczysz się praktycznie prowadzić zajęcia Creative Mama i dziecko
  • poznasz metody masażu niemowląt-sposób na rozluźnienie dla każdego rodzica i dziecka
  • Powiemy także o organizacji tych zajęć w klubie i ich marketingu.

Zapraszamy!

PROWADZĄCY:
Katarzyna Wysocka - twórca innowacyjnego programu programu CREATIVE MAMA I DZIECKO,
Joanna Kucypera - dyplomowana  terapeutka metody Bobath z olbrzymim praktycznym doświadczeniem w pracy z niemowlętami i dziećmi,
Jan Wysocki - dyplomowany trener i instruktor masażu

CZAS TRWANIA: 1 dzień

CO OTRZYMASZ?
W ramach szkolenia otrzymujesz kompletne ilustrowane zdjęciami materiały szkoleniowe i certyfikat uczestnictwa.

CPF Zdrowy kręgosłup

DLA KOGO:

  • dla instruktorów fitness chcących nauczyć się prowadzić zajęcia grupowe o tematyce zdrowych pleców
  • trenerów personalnych borykających się na co dzień z problemami bólu kręgosłupa oraz wadami postawy u swoich klientów
  • wszystkich osób które chcą wiedzieć jakimi ćwiczeniami można uśmierzyć ból pleców lub skorygować postawę ciała

KONCEPCJA:
Szkolenie Zdrowy Kręgosłup to kopalnia wiedzy oraz ciekawych rozwiązań, które pozwolą Wam pomóc klientom cierpiącym z powodu takich dolegliwości jak: skolioza, dyskopatia, kręgozmyk, rwa kulszowa, rwa barkowa. Przedstawimy Wam zestawy ćwiczeń o charakterze wzmacniającym, mobilizującym, elongacyjnym oraz rozciągającym, które zaskoczą Was swoją skutecznością i prostotą wykonania. Nauczymy budowy lekcji Zdrowy Kręgosłup oraz zasad jakimi się kieruje aby przyniosła zamierzony efekt w oparciu o prace z przyborami takimi jak: fitball, mała piłka. Zdrowy Kręgosłup to zajęcia które cieszą się coraz większą popularnością ze względu na problemy zdrowotne polskiego społeczeństwa. Umiejętności i wiedza zdobyte u nas pozwoli Ci na urozmaicenie i wzbogacenie oferty dla klientów.


TWOJE KORZYŚCI:
  • zdobędziesz podstawową wiedzę z zakresu anatomii pod kątem kręgosłupa
  • umiejętność budowania lekcji Zdrowy Kręgosłup
  • nauka techniki i prawidłowe wykonywanie ćwiczeń przy wadach kręgosłupa
  • poznasz alternatywy ćwiczeń pod kątem danej wady kręgosłupa
  • poznasz rodzaje blokad występujących w kręgosłupie oraz ich objawy
  • przyczyny przeciążeń wpływających na stany chorobotwórcze kręgosłupa
  • profilaktyka dbania o kręgosłup podczas wykonywania codziennych czynności
  • weźmiesz udział w lekcjach pokazowych

Program kursu obejmuje zajęcia teoretyczne i praktyczne.

Czas trwania 1 dzień - 6h

Prowadzący: Anna Kowalska

Uczestnicy szkolenia otrzymują certyfikat upoważniający do prowadzenia zajęć Zdrowy Kręgosłup.

CPF Metodyka tworzenia i nauczania choreografii

DLA KOGO:

  • dla instruktorów fitness, którzy chcą nauczyć się tworzyć i budować choreografię na podłodze
  • dla instruktorów fitness z 2 letnim doświadczeniem pracy
  • dla instruktorów fitness, którzy chcą zrozumieć metodykę nauczania choreografii i udoskonalić swój tok dydaktyczny prowadzenia lekcji


KONCEPCJA:
Szkolenie to bazuje na nauczaniu metodyki tworzenia i budowania choreografii na podłodze. Nauczysz się ciekawych rozwiązań metodycznych, dowiesz się jak z prostych kroków bazowych tworzyć choreografie na najwyższym poziomie wykorzystując klarowny i przejrzysty tok dydaktyczny nauczania. Choreografia w fitnessie daje nam największa satysfakcję zarówno jeśli chodzi o walory ruchowe jak i rozwój psychomotoryczny, Kształtuje z nas jeszcze lepszych instruktorów i daje szerszy wachlarz możliwości.
Zatem nie zastanawiaj się, i zapisz się na szkolenie!

TWOJE KORZYŚCI:

  • umiejętność tworzenia i budowania ze zrozumieniem choreografii
  • możliwość wykorzystania choreografii w takich lekcjach jak: ftb low, hi-lo, tbc
  • rozwój psychomotoryczny Wasz i Waszych klientów
  • poznanie różnych metod budowania choreografii

Prowadzący: Magda Sowińska

Czas trwania: 2 dni

Szkolenie certyfikujące dyplomem upoważniającym do prowadzenia form zajęć bazujących na choreografii.

CPF Step Aerobik

DLA KOGO:

  • dla instruktorów chcących wzbogacić i urozmaicić swój warsztat pracy o umiejętność prowadzenia lekcji na stepie
  • dla instruktorów, którzy pracują w fitnessie i chcą nauczyć się budowania i tworzenia ciekawych choreografii na stepie
  • dla instruktorów ambitnych, którym nie wystarcza prowadzenie zajęć ze stepu na poziomie basic i chcą poszerzyć wachlarz swoich umiejętności


TWOJE KORZYŚCI:

  • nauczysz się jak budować ciekawe choreografie na stepie biorąc pod uwagę różny poziom zaawansowania w zależności od formy zajęć.
  • poznasz metodykę nauczania stepu (czyli jak z prostych kroków bazowych utworzyć choreografię, która usatysfakcjonuje największego miłośnika stepu)
  • nauczymy Cię perfekcyjnej techniki chodzenia po stepie, która wpływa na Twój wizerunek instruktora
  • poznasz metody budowania choreografii na stepie (symetria, asymetria, izolacja, substytucja itd.)
  • po ukończeniu szkolenia ze stepu żadna choreografia nie będzie w stanie Cię zaskoczyć trudnością swej metodyki nauczania
  • otrzymujesz certyfikat upoważniający do prowadzenia zajęć ze stepu


KONCEPCJA:
Szkolenie ze stepu pozwoli Ci nabyć umiejętności prowadzenia zajęć ze stepu. Ze względu na dużą rozpiętość możliwości jakie daje nam step podzieliliśmy szkolenie na dwa poziomy: STEP I, II oraz STEP III. Dzięki takiemu rozgraniczeniu każdy instruktor może podjąć się edukacji w naszej szkole. Poziom I, II jest polecany dla instruktorów początkujących, którzy już pracują i prowadzą zajęcia fitness tzn. pracują z muzyką, znają podstawowe kroki fitnessowe i chcą nauczyć się prawidłowej techniki
chodzenia po stepie oraz budowania choreografii na poziomie podstawowym i średnio zaawansowanym w oparciu o metodę symetrii. Natomiast szkolenie STEP III to poziom zaawansowany polecany dla instruktorów, którzy już prowadzą zajęcia na stepie i poszukują ciekawych metod nauczania choreografii na stepie, inspiracji, udoskonalenia oraz usystematyzowania swojej pracy.

PROWADZĄCY: (Wrocław) Magda Sowińska, Anna Kowalska, (Rzeszów) Aneta Przepióra

CZAS TRWANIA: 2 dni

Po ukończeniu szkolenia otrzymujecie certyfikat upoważniający do prowadzenia zajęć ze stepu.

CPF Przybory

DLA KOGO:
Szkolenie dla instruktorów zajęć fitness i trenerów personalnych, chcących wzbogacić swój warsztat.




TWOJE KORZYŚCI:

  • poznasz różnorodne przybory  Wykorzystanie przyborów na lekcji fitness i w treningu personalnym.
  • nauczysz się nowych inspirujących rozwiązań treningowych z przyborami,  na szkoleniu wykorzystamy między innymi:
    tubingi, tubingi i sztangi i gymstick, step, małe piłki, duże piłki, piłki lekarskie

PROWADZĄCY:

Katarzyna Wysocka- master trainer i prezenter CPF
Magda Sowińska - master trainer i prezenter CPF

Czas trwania: 1 dzień

 

Co otrzymasz?
W ramach szkolenia otrzymujesz materiały od TB polska i certyfikat uczestnictwa.

PARTNERZY: Partnerem szkolenia jest TB Polska

CPF Sztangi

DLA KOGO:

  • szkolenie dla instruktorów fitness i trenerów personalnych chcących wzbogacić swój warsztat o umiejętność prowadzenia zajęć ze sztang
  • dla instruktorów którzy chcą zostać certyfikowanym INSTRUKTOREM SZTANG CPF


TWOJE KORZYŚCI:

  • szkolenie podniesie Twoje kompetencje i kwalifikacje w pracy instruktora
  • zobaczysz nowy wymiar ćwiczeń wykonywanych na siłowni i ich zastosowanie w  świecie fitness
  • poznasz prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń ze sztangą
  • po 1 dniowym szkoleniu jesteście gotowi do prowadzenia zajęć
  • nauczysz się interpretacji ruchu z muzyką


KONCEPCJA:

Uczestnicy szkolenia dostają gotową choreografię oraz płytę z muzyką do prowadzenia zajęć ze sztangami. Prowadzenie tego rodzaju zajęć wymaga perfekcyjnej techniki wykonywanych ćwiczeń ze sztangą i znajomości schematu lekcji, które podczas szkolenia będziemy poznawać i ćwiczyć. Po zakończonym szkoleniu każdy jest gotowy do prowadzenia zajęć ze sztang w klubie fitness. Sztangi to szkolenie ,które odbywa się w systemie cyklicznym co 3 miesiące, podczas którego poznajemy nową choreografie, ćwiczymy technikę i dopracowujemy każde ćwiczenie do muzyki. Dostajecie gotowca do pracy.
Możesz zostać INSTRUKTOREM SZTANG CPF! po trzech szkoleniach ze sztang ( jednym podstawowym i dwóch doszkalających) masz możliwość podejścia do egzaminu obejmującego część teoretyczną i praktyczną.


PROGRAM:

  • ćwiczenie choreografii i zapoznanie się z nowymi ćwiczeniami
  • perfekcyjne opanowanie techniki ćwiczeń ze sztangą
  • pojęcie progresji obciążeń dla klientów i instruktorów
  • każdy z uczestników szkolenia dostaje materiały szkoleniowe i płytę cd z muzyką


CZAS TRWANIA: 1 dzień


PROWADZĄCE: Katarzyna Wysocka, Anna Kowalska


Po ukończeniu szkolenia dostajecie certyfikat upoważniający do prowadzenia zajęć. Po zdanym egzaminie otrzymujecie prestiżowy tytuł INSTRUKTORA SZTANG CPF.

CPF POWER KICK

CPF POWER KICK - to bardzo popularna forma ruchu, gdyż wiąże się z większym wydatkiem energetycznym niż podstawowe formy aerobiku i jest oparta o utylitarne formy ataku i obrony. Zawiera połączenia ruchów wywodzących się z boksu, teakwando, karate, kickboxingu, muay thai oraz tai chi, które wplecione są w proste układy kroków stosowanych w choreografii. Jest to sesja treningowa, w trakcie której można wyzwolić wiele siły i energii ,gdzie można nadać pełną ekspresję swoim marzeniom na temat sportów walki i jednocześnie dobrze się bawić! W rytm inspirującej muzyki i przy pomocy skutecznej techniki wywodzącej się z różnych sztuk walk rzucamy wyzwanie wyimaginowanemu przeciwnikowi. Trening ten zwiększa wydolność serca i płuc, poprawia wytrzymałość kośćca, zużywa nadmiar kalorii, poprawia ogólny stan zdrowia i dobre samopoczucie, koordynację ruchową i zręczność. Poprawia również postawę oraz zwiększa siłę i stabilność ciała, a także spowoduje że uczestnicy zajęć uzyskają większą wiarę w siebie!

Celem szkolenia jest zdobycie umiejętności prowadzenia zajęć POWER KICK na podstawowym poziomie. Nauka podstawowych uderzeń i kopnięć - technika wykonania, ich nazewnictwo oraz rodzaje, budowa i zasady tworzenia lekcji POWER KICK.

Prowadzący: Katarzyna Woldan – podejmij wyzwanie i dołącz do nas !!!

Czas trwania: 12 godzin / 2 dni

CPF Pilates

DLA KOGO:

  • dla instruktorów i trenerów personalnych, chcących wzbogacić swój warsztat o metodologię Pilates, polecamy poziom i
  • dla osób które chcą zostać certyfikowanymi instruktorami CPF PILATES

TWOJE KORZYŚCI:
  • poznasz najbardziej świadomy rodzaj treningu jaki został stworzony. Pilates jest optymalną i inteligentną formą ćwiczeń dla każdego, kto świadomie chce pracować nad własnym ciałem. Wyróżnia się spośród innych metod zintegrowaniem oddechu z ruchem oraz połączeniem siły z płynnością. Metoda Pilates jest formą treningu o charakterze profilaktyczno-leczniczym. Największą zaletą metody jest holistyczne podjecie: połączenie treningu ciała i umysłu w jedną świadomą pracę dla zapewnienia prawidłowej postawy.
  • poznasz metodykę prowadzenia treningów podstawowych i zaawansowanych, alternatywy poszczególnych ćwiczeń, metody dopasowania treningu do możliwości i potrzeb ćwiczących klientów
  • nabędziesz wiedzę i umiejętności praktyczne z najważniejszych elementów metody: izolacji, stabilizacji, równowagi, kontroli, oddechu, elongacji, pracy centrum, specyfiki oddychania, pracy mięśni dna miednicy i wiele innych.
  • nasze szkolenie wyróżnia się nowoczesnym podejściem do klasycznej metody  Josepha Pilatesa, pokazujemy ci kreatywne rozwiązania w oparciu o klasykę metody

PROGRAM EDUCKAJI CPF PILATES INSTRUCTOR:
Szkolenie podzielone jest na 3 poziomy:
Poziom I - basic poziom dostępny dla wszystkich instruktorów fitness i trenerów, którzy chcą wspomóc swoje treningi metodą Pilates
Poziom II - medium - dla instruktorów, którzy ukończyli poziom I, rozwija wiedzę i umiejętności uczestników o metody średnie i zaawansowane
Poziom III - z wykorzystaniem małych piłek i taśm. Partnerem szkolenia jest TB Polska! który dostarcza sprzęt
Po ukończeniu 3 poziomów  instruktorzy przystępują do egzaminu teoretycznego i praktycznego

Prowadzący:
Katarzyna Wysocka - master trainer i prezenter CPF
Anna Kowalska - master trainer i prezenter CPF

CZAS TRWANIA:
Każdy poziom 1 dzień, cały kurs - 3 weekendy plus egzamin

UWAGI:
Dla trenerów i instruktorów chcących poznać podstawy metody umożliwiamy i polecamy uczestnictwo w poziomie I.

CO OTRZYMASZ?
W ramach szkolenia otrzymujesz kompletne materiały szkoleniowe i certyfikat uczestnictwa
A po zakończonym powodzeniem egzaminie LEGITYMACJĘ INSTRUKTORA CPF PILATES!!!!

CPF Circuit Training

DLA KOGO:
Szkolenie dla instruktorów zajęć fitness i trenerów personalnych, chcących wzbogacić swój warsztat o metodę treningu obwodowego, zainspirować się, poznać wykorzystanie przyborów i różnorodnych rozwiązań.

TWOJE KORZYŚCI:

  • Poznasz klasyczną metodę w nowych rozwiązaniach-wyjątkowe szkolenie z treningu obwodowego na sali fitness , na siłowni i sali treningu funkcjonalnego
  • poznasz i rozwiniesz swoje umiejętności pracy z przyborami takimi jak: stepy, togu, TRX, aerosling , piłki małe, duże, lekarskie, kettle bells, sztangi, platformy, tubingi,  rollery,
  • poznasz rewelacyjne zastosowanie treningu: funkcjonalnego, cardio, siłowego, stabilizacyjnego, równoważnego, pliometrycznego i proporiocepcyjnego  w treningu obwodowym!
  • dowiesz się jak użyć obwodu na sali fitness i na treningu indywidualnym

Prowadzące:
Katarzyna Wysocka- master trainer i prezenter CPF
Magda Sowińska - master trainer i prezenter CPF

CZAS TRWANIA: 1 dzień

CO OTRZYMASZ?

W ramach szkolenia otrzymujesz kompletne materiały szkoleniowe i certyfikat uczestnictwa

CPF AQUAFITNESS

Szkolenie mające na celu zapoznanie uczestników ze specyfiką treningu w środowisku wodnym i przygotowanie ich do samodzielnego prowadzenia zajęć.

Zakres szkolenia:

  • poznanie specyfiki środowiska wodnego

  • zalety treningu aquafitness

  • bezpieczeństwo na zajęciach

  • budowa lekcji i muzyka

  • rodzaje treningów w wodzie

  • przybory aqua

  • oswajanie ze środowiskiem wodnym

  • technika wykonywania i prowadzenia ćwiczeń w wodzie płytkiej i głębokiej

  • trening z wykorzystaniem sprzętu aqua


Czas trwania: 2 dni (16h)

CPF Sexi Dance

Opis: Szkolenie adresowane jest do instruktorów oraz nauczycieli tańca, którzy prowadzą zajęcia z obszaru stylu Sexy Dance bądź też osób chcących podnieść swoje kwalifikację właśnie w tej dziedzinie tańca.

Sexy Dance - To połączenie tanecznych kroków oraz najbardziej zmysłowych gestów i ruchów, które każdej kobiecie pozwolą nabrać pewności siebie oraz wydobyć z ciała to, co najpiękniejsze. W trakcie zajęć dążymy do wyrażenia swojego kobiecego „ja”, ale w sposób taktowny i elegancki. Sexy dance bazuje na takich stylach tańca jak:
Jazz, Broadway Jazz, Latino, taniec nowoczesny.

W skład szkolenia wchodzą takie zajęcia jak:
Sexy Dance
High Heels - Taniec na obcasach
Taniec na krześle
Burlesque

Dowiecie się jak powinna wyglądać prawidłowa metodyka nauczania tych zajęć,
jak budować lekcje w każdym ze styli, dobierać muzykę oraz poznacie nowe kroki
i choreografię.

Sexy Dance w Polsce pojawił się niedawno i dość szybko zyskał popularność wśród kobiet, jednak ze względu na brak konkretnych podziałów i nazw kroków jest postrzegany i nauczany dość różnorodnie, co niejednokrotnie wpływa na niekorzyść propagowania tego typu zajęć.  Nazwy są zmieniane ze względów na potrzeby działających klubów fitness i szkół tańca, lecz często nie zmieniają swojej metodyki nauczania, bądź też instruktorzy nie zaznaczają uczestnikom, że podczas danej lekcji mieszają style z grupy Sexy Dance.  Związane jest to z niewiedzą instruktorów
lub brakiem metodycznego podziału nauki Sexy Dance i  właśnie z tego względu stworzony został pomysł na tego typu szkolenie.
 
Cele szkolenia:
- nakreślenie istotnych różnic między występującymi nazwami zajęć,
- określenie treści tych zajęć,
- propagowanie tego typu zajęć wśród kobiet jako formy zajęć rekreacyjnych,
- przedstawienie ogólnych zasad i uwag dotyczących prowadzenia zajęć,
- prezentacja budowy lekcji, doboru muzyki
 
Czas trwania: dwa dni
Liczba godzin zajęć w trakcie szkolenia : 14 godzin

CPF Funkcjonalny trening powięziowy

DLA KOGO:
szkolenie doskonalące dla trenerów personalnych i instruktorów zajęć fitness, rozwijające o wiedzę i umiejętności z zakresu treningu powięziowego, masażu powięzi przed i po treningu oraz elementów terapii powięziowej.
Szkolenie uzupełniające a nawet konieczne dla każdego trenera personalnego, instruktora siłowni, instruktora fitness!


KONCEPCJA:
Najnowsze badania świadczą o tym, że trening powięziowy powinien być uzupełnieniem każdego typu treningu od rekreacyjnego do sportowego. Trening powięziowy to nie tylko masaż powięzi, ale i całe odrębne jednostki treningowe skoncentrowane na odnawianiu tkanki łącznej i poprawianiu funkcjonowania całego układu ruchu, poprawie sprawności, elastyczności, a przede wszystkie zapobieganie kontuzjom. Trening powięziowy zalecany jest również w profilaktyce problemów z układem ruchu, w tym kręgosłupa, ponieważ elastyczna powięź jest gwarancją bezpieczeństwa zarówno dla układu mięśniowego, jak i  kostno-stawowego oraz naczyniowego i nerwowego.


TWOJE KORZYŚCI:
Na tym szkoleniu poznasz właściwości powięzi, naukowe uzasadnienie treningu powięziowego. Poznasz całkowicie nowe ćwiczenia powięziowe, nabędziesz umiejętność układania całych jednostek treningu powięziowego, jak i wplatania go w inne jednostki.


WYKŁADOWCA:
Katarzyna Wysocka - master trainer i prezenter CPF, FASCIA FITNESS TRAINER


CZAS TRWANIA: 1 dzień


CO OTRZYMASZ?
W ramach szkolenia otrzymujesz kompletne materiały szkoleniowe oraz certyfikat.


WYMAGANIA WSTĘPNE:
Ukończone lub  w trakcie studiów AWF/fizjoterapia/medycyna/uprawnienia instruktora fitness lub trenera personalnego poparte praktyczną pracą i doświadczeniem.

BARBELL WORKOUT A1 / A2

DLA KOGO:

  • szkolenie dla instruktorów fitness i trenerów personalnych chcących wzbogacić swój warsztat o umiejętność prowadzenia zajęć ze sztangą


TWOJE KORZYŚCI:

  • szkolenie podniesie Twoje kompetencje i kwalifikacje w pracy instruktora i trenera
  • zobaczysz inny wymiar ćwiczeń wykonywanych na siłowni i ich zastosowanie w zajęciach grupowych fitness i treningach indywidualnych
  • poznasz i utrwalisz poprawną technikę wykonywania ćwiczeń ze sztangą
  • poznasz zasadność łączenia ćwiczeń ze sztangą z elementarnymi ćwiczeniami funkcjonalnymi w jednym treningu
  • dwuczęściowe szkolenie A1 / A2 (cykliczne: A,B,C,D wg założeń treningowych Aneta Przepióra i CPF)
  • BW to trening oparty o zasady treningu siłowego z elementami treningu funkcjonalnego ukierunkowany na technikę ćwiczeń z wolnym ciężarem pozbawiony choreografii.


KONCEPCJA:
Szkolenie ma charakter dwuczłonowy, składa się z dwóch, zintegrowanych części A1 i A2. A1 - technika ćwiczeń bazowych, elementy ćwiczeń funkcjonalnych, programowanie i periodyzacja treningu, zasady stretchingu. Zasady i praca z muzyką w lekcji BW. A2 kontynuacja: technika ćwiczeń - rozszerzenie bazy podstawowej, weryfikacji pracy własnej kursantów. Programowanie i periodyzacja c.d. Koncepcja dwudniowego szkolenia zakłada przerwę (1-2 miesięcy) pomiędzy pierwszym (A1) a drugim dniem (A2) tak by kursanci mogli precyzyjnie przeanalizować wiedze teoretyczną i utrwalić bazę techniczną.

PROGRAM:

  • lekcja pokazowa
  • analiza i poprawne opanowanie techniki ćwiczeń ze sztangą
  • pojęcie progresji obciążeń dla klientów i instruktorów
  • indywidualne programowanie i periodyzacja treningu
  • każdy z uczestników szkolenia otrzymuje materiały szkoleniowe


CZAS TRWANIA: 2 dni (1-2 miesięcy odstępu czasowego pomiędzy pierwszym a drugim dniem)

PROWADZĄCY: Aneta Przepióra


Po pierwszym dniu A1 – uczestnik otrzymuje zaświadczenie potwierdzające ukończenie pierwszej części szkolenia. Drugi dzień A2 – kończy się otrzymaniem Certyfikatu. Cztery certyfikaty (A,B,C,D) nobilitują to otrzymania tytułu INSTRUCTOR BARBELL WORKOUT AP CPF

CPF Step Concept

DLA KOGO:

  • wszystkich instruktorów prowadzących zajęcia na stepie o charakterze choreograficznym jak i wzmacniającym
  • instruktorów, którzy szukają nowych pomysłów z użyciem stepu i inspiracji do lekcji

KONCEPCJA:
Szkolenie zawiera rozmaite koncepcje wykorzystania stepu. Pokażemy jak wykorzystywać step nie tylko jako przybór do tworzenia choreografii. Nauczymy Was jak w oparciu o bazowe kroki na stepie zbudować fascynującą lekcję o charakterze wzmacniającym lub cardio, która zachwyci Waszych klientów i przełamie rutynę. Kreatywne podejście do stepu w oparciu o rozmaite metody treningowe oraz tranzycyjne łączenie kroków i ćwiczeń to przewodni temat szkolenia. Zapraszamy!

TWOJE KORZYŚCI:
  • zdobędziesz wszechstronne spojrzenie na step
  • nauczysz się jak wykorzystywać step jako przybór do ćwiczeń wzmacniających
  • poznasz ciekawe tranzycje jakie można wyprowadzać z kroków bazowych na stepie
  • poznasz nowe metody prowadzenia lekcji na stepie
  • wzbogacisz swój warsztat pracy


PROWADZĄCY:
Magda Sowińska, Anna Kowalska

Czas trwania: 1 dzień

CPF Pilates for Health

DLA KOGO:
dla instruktorów prowadzących zajęcia Pilates

  • dla instruktorów, którzy chcą poznać alternatywy ćwiczeń Pilates pod kątem różnych schorzeń i chorób
  • dla trenerów personalnych, którzy chcą wprowadzić elementy Pilates w treningu personalnym z uwzględnieniem rozmaitych problemów zdrowotnych
  • dla wszystkich instruktorów chcących być bardziej kompetentnymi w pracy.


KONCEPCJA:
Szkolenie to jest odpowiedzią na schorzenia i choroby z jakimi na co dzień borykają się nasi klienci i z powodu to których uczęszczają i ograniczają się do lekcji Pilates, która sama w sobie charakterem wykonywania jest bezpieczna. Niestety nie wszystkie ćwiczenia z programu Pilates mogą wykonywać wszyscy w jednakowy sposób, czasami potrzebne są alternatywy. Pokażemy Wam modyfikacje ćwiczeń Pilates pod kątem takich chorób jak: choroby i wady kręgosłupa, nadciśnienie tętnicze, miażdżyca, choroby serca. Przyjdź i poszerz swoją wiedzę i umiejętności.

TWOJE KORZYŚCI:

  • poznasz wiele ćwiczeń z programu Pilates oraz ich alternatyw
  • wzbogacisz swój warsztat pracy o fachową wiedzę i umiejętności
  • będziesz bardziej kompetentnym instruktorem Pilates
  • dzięki wiedzy zdobytej na szkoleniu zwiększysz grono potencjalnych odbiorców na swoich zajęciach

PROWADZĄCY:
Anna Kowalska

CZAS TRWANIA: 1 dzień

CPF Creativ Yoga

Połączenie muzyki relaksacyjnej, jogi dynamicznej, pracy z oddechem, i funkcjonalnych ruchów w konwencji flow, to doskonały wypoczynek i efektywny trening. Ten kreatywny i inspirujący wielowymiarowo program pracy z ciałem stworzony został przez Ewę Moroch, autorkę mohoyoga blog, wielbicielkę wolnej w ciele jogi, we współpracy ze szkołą fitness Creative Professional Fitness.

  • Creativ Yoga bazuje na klasycznych asanach (pozycjach jogi).
  • Creativ Yoga bazuje na autentycznych potrzebach kreowania w sobie ruchów cyrkularnych, tam gdzie pojawiają się napięcia.
  • Creativ Yoga jest przeznaczona dla ludzi, którzy nie tylko chcą lepiej poczuć potrzeby swojego ciała, ale przy okazji spalać kalorie, dobrze się bawić oddychając pełniej i głębiej, co CREATIV YOGA uważa za fundament pracy w asanie.
  • Jest to alternatywa dla osób, które nie lubią statycznej formy pracy z asaną, a cenią sobie ruch i poszukiwanie zmysłowości w ciele.
  • Creativ Yoga powstała z połączenia szacunku do tradycji i potrzeby doznawania nowoczesności.
  • Creativ Yoga przywiązywać będzie wagę do techniki, stylowości, elegancji prawidłowego oddechu i wykonywania asan.



Czas trwania: 4 weekendy Szkolenie obejmuje: 48h zajęć, materiały, opłatę egzaminacyjną.
Dokumenty: Certyfikat – udział w szkoleniu dla wszystkich uczestników, Legitymnacja Instruktora po zdaniu egzaminu.

CPF FIT & DIET Coaching

DLA KOGO?

  • trenerów personalnych, instruktorów fitness, doradców żywieniowych, dietetyków chcących nauczyć się, w jaki sposób efektywnie pomagać innym w redukcji masy ciała
  • dla mających motywację do rozwoju własnego


KONCEPCJA:
DietCoaching uczy skutecznie motywować ludzi do zmiany, stanowi umiejętność pomagania ludziom w rozwoju, w osiągnięciu ich celów bez mówienia co maja robić. Praca DietCoacha polega na motywowaniu klienta do twórczego myślenia, a nie na myśleniu za niego. Diet Coaching to sztuka słuchania i umiejętnego zadawania pytań, to profesjonalnie prowadzony cykl rozmów, spotkania zazwyczaj odbywają się raz w tygodniu i trwają od 2 do 3 miesięcy. Na sesjach DietCoach uczy, pomaga klientowi zarządzać stresem, emocjami, stanowi wsparcie w motywowaniu , w osiągnięciu wyznaczonego celu jakim jest często, zgubienie zbędnych kilogramów. Spotkania pomagają klientowi w konstruktywnym myśleniu, a przez to konstruktywnym działaniu. W myśl słów: „ sposób myślenia to sposób działania”. DietCoaching stanowi pewien proces który odbywa się poprzez wykonywanie cotygodniowych zadań, które mają stanowić formę nauki zmiany sposobu myślenia. To metoda która zaczyna się od założenia, że kluczem do zmiany nie jest wiedza, dotycząca tego co powinno, a czego nie powinno się jeść, tylko motywacja, żeby to zrobić i wiara, że się uda.


PROGRAM Kursu DietCoachingu
Program obejmuje wykłady oraz ćwiczenia indywidualne i grupowe, odgrywanie ról, studiom przypadku, superwizje grupowe, praktyczne ćwiczenia umiejętności prowadzenia rozmów coachingowych,


TWOJE KORZYŚCI:

  • poszerzysz zakres swoich usług o nowatorskie narzędzia
  • poznasz nowe możliwości pracy z osobami odchudzającymi się
  • zdobędziesz praktyczną wiedzę w zakresie prowadzenia dietcoachingur
  • rozwiniesz swoje umiejętności interpersonalne
  • otrzymasz wiedzę na temat najbardziej skutecznych metod pomagania
  • dowiesz się jak zwiększyć zaangażowanie i motywację swoich klientów
  • zdobędziesz cenną umiejętność inspirowania i wspierania zmiany u swojego klienta
  • poznasz zasady aktywnego słuchania
  • nauczysz się jak pracować z celami
  • dowiesz się jak wspierać klientów w efektywnym planowaniu i formułowaniu celów stanowiących fundament coachingu


PLAN EDUKACJI DietCoacha:
4 weekendy zakończone egzaminem. Po pomyślnym zdaniu egzaminu i przeprowadzeniu 2 procesów dietcoachingu dla 2 klientów po 8 sesji, uczestnicy otrzymują certyfikaty ukończenia kursu.


CZAS TRWANIA:
4 weekendy – 48 h zajęć


Prowadzący:
Kornelia Dziubacka


CO OTRZYMASZ?
W ramach szkolenia otrzymujesz kompletne – materiały szkoleniowe - narzędzia coachingowe tj. formularze, dzienniki


WYMAGANIA WSTĘPNE:
Uczestnikiem kursu może zostać osoba pełnoletnia z minimum średnim wykształceniem znająca podstawy racjonalnego żywienia. Kandydat powinien posiadać doświadczenie w pracy z ludźmi odchudzającymi się, pracująca minimum rok  jako np.: dietetyk, trener personalny, instruktor fitness itp.


DROGA ROZWOJU:
Zapraszamy absolwentów CPF KURS DIETCOACH o uzupełnienie wiedzy na szkoleniach doszkalających.


POLECAMY:
CPF PSYHODIETETYKA W PRACY TRENERA
CPF COACHING W PRACY TRENERA
CPF DIETETYKA W PRAKTYCE z mini warsztatem kulinarnym CPF SUPLEMENTACJA

CPF Psychodietetyka w pracy trenera i dietetyka

DLA KOGO?

  • trenerów personalnych, instruktorów fitness, doradców żywieniowych, dietetyków
  • chcących nauczyć się, w jaki sposób efektywnie pomagać innym w redukcji masy ciała
  • dla mających motywację do rozwoju własnego


KONCEPCJA:
Psychodietetyka jest nową dziedziną nauki, stworzoną w odpowiedzi na fakt, że psychologia i dietetyka są ze sobą w ścisłym powiązaniu. Psychodietetyka koncentruje się przede wszystkim na psychologicznych aspektach determinujących nadwagę, otyłość i/lub inne zaburzenia odżywiania. Podkreśla rolę czynników psychologicznych w kształtowaniu zachowań związanych z żywieniem, zwraca uwagę na zmianę nawyków żywieniowych, ukazuje wpływ czynników psychologicznych na wybory konsumenckie czy rodzaj diety. Nawet najlepiej zaplanowana dieta i najrzetelniej przekazana wiedza  nie wystarczy do zmiany bo przecież sama wiedza nie prowadzi do zmiany. To jak działamy, jak jemy zależy od tego co mamy w głowie, to nasz sposób myślenia wpływa na sposób działania i osiągnięcie celu. Psychodietetyka to ważny fundament wiedzy dobrego trenera i dietetyka


PROGRAM Kursu Psychodietetyki
Program obejmuje wykłady oraz ćwiczenia indywidualne i grupowe, odgrywanie ról, studiom przypadku.


TWOJE KORZYŚCI:

  • nowe możliwości rozwoju zawodowego
  • praktyczne umiejętności z dziedziny psychologii odżywiania się
  • pomoc i wspieranie osób borykających się z problemem nadwagi i otyłości
  • dowiesz się co leży u podstaw  trudności w odchudzaniu
  • poznasz psychologiczny portret osoby z nadwagą i otyłością
  • psychologiczne konsekwencje stosowania diety i ograniczeń dietetycznych
  • zapoznasz się z cyklami zmiany w procesie odchudzania oraz zrozumiesz psychologiczne mechanizmy tych zmian
  • dowiesz się jak wspierać, motywować klienta, w różnych cyklach zmiany
  • nauczysz się technik motywacji
  • otrzymasz gotowe narzędzia ułatwiające pracę z klientem
  • zyskasz wiedzę o tym, jak formułować zalecenia, aby zwiększyć prawdopodobieństwo ich przestrzegania


PLAN EDUKACJI PSYCHODIETETYKA:
1 weekend -2 dni – 16 godzin, uczestnicy otrzymują certyfikaty ukończenia kursu.


CZAS TRWANIA:
2 dni – weekend - 16 godzin


Prowadzący:
Kornelia Dziubacka


CO OTRZYMASZ?
W ramach szkolenia otrzymujesz kompletne – materiały szkoleniowe – teoria, formularze, dzienniki, treści metafor, karty afirmacyjne i wiele innych przydatnych narzędzi psychodietetyka.


WYMAGANIA WSTĘPNE:
Uczestnikiem kursu może zostać osoba pełnoletnia z minimum średnim wykształceniem znająca podstawy racjonalnego żywienia.


DROGA ROZWOJU:
Zapraszamy absolwentów CPF PSYCHODIETETYKA W PRACY TRENERA I DIETETYKA o uzupełnienie wiedzy na szkoleniach doszkalających.


POLECAMY:
CPF KURS DietCOACHINGU
CPF COACHING W PRACY TRENERA
CPF DIETETYKA W PRAKTYCE z mini warsztatem kulinarnym
CPF SUPLEMENTACJA

CPF TRENING FUNKCJONALNY w ZAJĘCIACH GRUPOWYCH I TRENINGU PERSONALNYM

inspirujące szkolenie, dające warsztat wielu metod i możliwości treningowych skierowanych na różnorodne cele, progresja obciążeń i alternatywy, aby móc ćwiczyć z każdym klientem, jak poprowadzić motywujące zajęcia grupowe i trening indywidualny!

DLA KOGO:
Szkolenie dla instruktorów zajęć fitness i trenerów personalnych, chcących wzbogacić swój warsztat o rewelacyjną metodę treningu funkcjonalnego, zainspirować się do nowych treningów, poznać wykorzystanie przyborów i różnorodnych rozwiązań. Szkolenie uzupełniające dla każdego trenera personalnego, instruktora siłowni, instruktora fitness!

TWOJE KORZYŚCI:

  • Poznasz trening funkcjonalny w nowych rozwiązaniach- na sali fitness , na siłowni i sali treningu funkcjonalnego oraz na zewnątrz!!! i...bez użycia sprzętu na 2 metrach kwadratowych:-)
  • poznasz i rozwiniesz swoje umiejętności pracy funkcjonalnej z przyborami takimi jak: stepy, togu, TRX, aerosling , piłki małe, duże, lekarskie, kettle bells, sztangi, platformy, tubingi,  rollery,
  • poznasz rewelacyjne zastosowanie treningu: funkcjonalnego na sali fitness i na treningu indywidualnym
  • zdobędziesz widzę z tematyki  periodyzacji treningu, kształtowaniu zdolności motorycznych przez trening funkcjonalny,
  • poznasz progresję obciążeń i trudności w periodyzacji i w pojedynczej jednostce treningowej.
  • przedstawimy również gotowe pomysły na ciekawe treningi i różnorodne rozwiązania w toku lekcji
  • dodatkowo: propriocepcja, trening stabilizacyjny


Prowadzące:

(Wrocław)
Katarzyna Wysocka - master trainer i prezenter CPF
Ilona Nowak - dyplomowany fizjoterapeuta i osteopata z olbrzymim doświadczeniem, specjalista medical fitness

(Rzeszów)
Aneta Przepióra - dr n. o kf, instruktor fitness, trener personalny

CZAS TRWANIA: (Wrocław) 2 dni, (Rzeszów) 1 dzień (FT1 - cykl szkoleń)

CO OTRZYMASZ?
W ramach szkolenia otrzymujesz kompletne materiały szkoleniowe i certyfikat uczestnictwa

CPF Fit with Ball

Fit with Ball - to szkolenie z zakresu pracy z różnego rodzajami piłek: fitball, małe piłki, piłka lekarska. Przedstawimy mnóstwo ciekawych pomysłów na wykorzystanie piłek w lekcjach tj: shape, zdrowy kręgosłup, trening funkcjonalny, które pozwolą Wam jeszcze ciekawiej i kreatywniej wykorzystać piłki w codziennej pracy z klientami.

Czas trwania: 1 dzień
Dokumenty: Certyfikat





CPF Mixed Line Steps

dla kogo:
- instruktorów, którzy potrzebują gotowych rozwiązań metodycznych bazujących na krokach bazowych do lekcji o charakterze wzmacniającym i choreograficznym
- instruktorów początkujących, którzy chcą poznać i nauczyc się lini metodycznych podstawowych kroków fitness
 
koncepcja:
 
szkolenie, które otworzy przed Wami nowe alternatywy zastosowania podstawowych kroków fitness w tworzeniu ćwiczen wzmacniajacych oraz choreografii na zajęciach  takich jak: cellustop, shape, abt,ftb step, basic step.tbc. Zaprezentujemy Wam " linie" metodyczne z  kroków bazowych, które ułatwią i urozmaicą prace poprzez konkretne kombinacje.
 
Twoje korzyści:
 
- zdobędziesz gotowe rozwiązania i pomysły do lekcji wzmacniających i choreograficznych
- wzbogacisz swój warsztat pracy
- zdobedziesz profesjonalne umiejętności wyprowadzania podstawowych kroków bazowych w ciekawe ćwiczenia wzmacniające
 
Czas trwania:
 
1 dzień
 
Prowadzący:
 
Anna Kowalska

CPF DIETETYKA I PSYCHOLOGIA MOTYWACJI W PRAKTYCE

DLA KOGO?

  • trenerów personalnych, instruktorów fitness, doradców żywieniowych, dietetyków
  • chcących nauczyć się, w jaki sposób efektywnie pomagać innym w osiąganiu ich celu
  • dla mających motywację do rozwoju własnego


KONCEPCJA:
Szkolenie składa się z 2 części dietetycznej i psychologicznej
I CZĘŚĆ DIETETYCZNA
Ideą tej części szkolenia jest zapoznanie kursanta zasadami tworzenia diety. Planowana będzie dieta redukcyjna, lekko strawna, dieta low carb oraz dieta o obniżonej podaży białka.
Oprócz wiedzy typowo dietetycznej,  kursant zostanie zapoznany z zasadami „intuicyjnego” tworzenia jadłospisu czyli pozna pewne schematy które pozwalają pracować i realizować cele klienta bez gotowej diety.


II CZĘŚĆ PSYCHOLOGICZNA – motywacja w praktyce
To część w której ideą będzie zgłębienie tajników z zakresu psychologii motywacji. Kursant pozna  podstawy psychodietetyki od strony praktycznej. Poruszone zostaną takie zagadnienia jak pozabiologiczne funkcje jedzenia, psychologiczne konsekwencje stosowania diet, podstawy prowadzenia wywiadu motywacyjnego – PRAKTYCZNE ĆWICZENIA


PROGRAM
Program obejmuje wykłady oraz ćwiczenia indywidualne i grupowe, odgrywanie ról, studiom przypadku.

TWOJE KORZYŚCI:

  • poznasz techniki motywacji
  • nauczysz się w jaki sposób rozmawiać z klientem aby skutecznie go motywować
  • dowiesz się kiedy nie motywować
  • dowiesz się co leży u podstaw  trudności w odchudzaniu
  • psychologiczne konsekwencje stosowania diety i ograniczeń dietetycznych
  • otrzymasz gotowe narzędzia ułatwiające pracę z klientem
  • zyskasz wiedzę o tym, jak formułować zalecenia, aby zwiększyć prawdopodobieństwo ich przestrzegania


PLAN EDUKACJI
1 dzień  8 godzin lekcyjnych , uczestnicy otrzymują certyfikaty ukończenia kursu.

CZAS TRWANIA:
1 dzień– weekend - 8 godzin

Prowadzący:
Kornelia Dziubacka

CO OTRZYMASZ?
W ramach szkolenia otrzymujesz kompletne – materiały szkoleniowe – teoria, formularze, gotowe narzędzia motywacyjne do pracy z klientem


WYMAGANIA WSTĘPNE:
Brak

DROGA ROZWOJU:
Zapraszamy absolwentów CPF  DIETETYKA I PSYCHOLOGIA MOTYWACJI W PRAKTYCE
o uzupełnienie wiedzy na szkoleniach doszkalających.


POLECAMY:
CPF KURS DietCOACHINGU
CPF COACHING W PRACY TRENERA
CPF DIETETYKA W PRAKTYCE z mini warsztatem kulinarnym

CPF Organic FLOW

Dla kogo:
Szkolenie doskonalące dla trenerów personalnych, fizjoterapeutów, instruktorów zajęć fitness oraz wszystkich zainteresowanych zwiększeniem skuteczności swoich dotychczasowych treningów. Rozwija wiedzę z zakresu wpływu prawidłowych wzorców ruchowych na efektywność treningu, uczy praktycznych sposobów stymulacji układu nerwowego wymaganej przy prawidłowym i zdrowym treningu.
 
Koncepcja: 
Zapraszamy na szkolenie gdzie poznacie metodę która powstała na bazie doświadczenia i wiedzy naszych dwóch prowadzących. Z jednej strony dr Katarzyna Wysocka, charyzmatyczna postać. Instruktor fitness z międzynarodowymi kwalifikacjami, instruktor tańca sportowego, instruktor ćwiczeń siłowych i kulturystyki, trener personalny, instruktor Schwinn Cycling Gold Level. A z drugiej strony Roman Staroń, fizjoterapeuta specjalizujący się w pracy z układem nerwowym, jeden z nielicznych w Polsce terapeutów metody P-DTR. Razem stworzyli autorski system pracy z ciałem ale również i mózgiem. Nie obawiaj się nie będą zanudzać. Stopniowo wprowadzą cie w świat prawidłowych wzorców ruchowych, stymulacji układu nerwowego, procesów wzmacniania i wyhamowywania mięśni. 
 
Korzyści:
Na zajęciach poznasz sposoby układania treningów przeznaczonych zarówno do treningu personalnego jak i również do prowadzenia zajęć grupowych Organic flow. Będziesz w stanie poprowadzić taki trening samodzielnie wplatając w ten trening ćwiczenia, które do tej pory znałeś. Nauczysz się również zabawy, spontaniczności i wychodzenie poza strefę komfortu gdzie nikt nie mówi nam jak mamy się ruszać a sami czujemy, którego ruchu pragnie nasze ciało. Celem treningu Organic flow jest ruch i zdrowie a w drodze do tego celu zapewne wielu z was i wasi klienci również, osiągniecie siłę, spalicie tłuszcz i odzyskacie radość podczas ćwiczeń.
 
Szkolenie trwa 1 dzień.
Koszt: 350 zł
 
prowadzący
Roman Staroń – terapeuta tkanek miękkich, fizjoterapeuta
Katarzyna Wysocka - master trainer i prezenter CPF
 
CO OTRZYMASZ?
W ramach szkolenia otrzymujesz kompletne materiały szkoleniowe oraz certyfikat.
Dodatkowo każdy z uczestników szkolenia po jego zakończeniu może posługiwać się logiem Organic flow i prowadzić samodzielnie takie zajęcia u siebie w klubie !!!!
UWAGA do trenerów z Warszawy, po zakończeniu szkolenia zapraszamy na rozmowę kwalifikacyjną do nowo otwieranego clubu Core fitness w Warszawie. 
Właśnie tam szukają trenerow Organic flow !!!
 
WYMAGANIA WSTĘPNE:
Ukończone lub w trakcie studiów AWF/fizjoterapia/medycyna/uprawnienia instruktora fitness lub trenera personalnego poparte praktyczną pracą i doświadczeniem.
 
Znajdziesz nas tutaj
https://www.facebook.com/pages/Organic-flow/
 
Proponowane kierunki rozwoju:
- Funkcjonalny trening powięziowy
- Medical Fitness Trainer

 

CPF MASTER SHAPE

DLA KOGO :
 
Szkolenie adresowane do instruktorów fitness, zarówno początkujących, którzy chcą posiąść umiejętnośc budowania lekcji wzmacniajacej, jak i zaawansowanych popadających w rutynę codziennych zajęć. 
Dla wszystkich, którzy chcą być uważani za mistrzów wzmacniania!
 
KONCEPCJA:
 
Zostań Mistrzem wzmacniania!. Lekcje o charakterze wzmacniającym wcale nie muszą być nudne! Nauczymy Was jak budować ciekawe schematy takich zajęc jak : shape, abt, cellustop, tbc, bodystep. Przekażemy Wam wiedzę na temat najnowszych metod treningowych na których możemy oprzeć tok lekcji. Zaprezentujemy innowacyjne tranzycje oraz ciekawe ćwiczenia z użyciem różnych przyborów.Jeśli czujesz,że popadasz w rutynę zajęć wzmacniających to szkolenie jest dla Ciebie!
 
TWOJE KORZYŚCI:
 
- zdobędziesz umiejętność budowania lekcji wzmacniających w oparciu o najnowsze trendy ze świata fitnessu. 
- poznasz ćwizenia wzmacniające, które obecnie królują w europejskim świecie fitnessu
- zdobędziesz świeże spojrzenie na lekcje wzmacniające
 
WYKŁADOWCY:
 
Magda Sowińska, Anna Kowalska
 
 
CZAS TRWANIA : 1 dzień

CPF Trening Metaboliczny

DLA KOGO:
szkolenie doskonalące dla trenerów personalnych i instruktorów zajęć fitness, rozwijające o wiedzę i umiejętności z zakresu treningu metabolicznego indywidualnego i w grupach. W szkoleniu mogą uczestniczyć również osoby, które są pasjonatami fitnessu i chcą rozwinąć swoją wiedzę i umiejętności programowania własnego treningu.
Szkolenie uzupełniające a nawet konieczne dla każdego trenera personalnego, instruktora siłowni, instruktora fitness!

KONCEPCJA:
Większość naszych klientów chce zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej w swoim organizmie. Jednocześnie większość z nich cierpi na tak zwany niedosyt czasu, więc my trenerzy wciąż szukamy sposobów na to aby trenować krócej i efektywniej jednocześnie dążąc do celu klienta. Treningi metaboliczne są rozwiązaniem, które pomogą osiągnąć wymarzone cele w krótkim czasie trwania treningu. Główny fenomen treningów metabolicznych to spalanie, które odbywa się już po treningu. Jest to możliwe poprzez utrzymujący się po zakończonym treningu podwyższonym metabolizm kwasów tłuszczowych.
TWOJE KORZYŚCI:
Na tym szkoleniu poznasz uzasadnienie naukowe treningu metabolicznego, przekażemy Ci gotowe plany treningowe, bezpieczne metody na wprowadzenie do treningu metabolicznego i ich periodyzację.

WYKŁADOWCA:
dr Katarzyna Wysocka - master trainer i prezenter CPF,
dr Amit Batra – specjalista od fizjologicznych aspektów w treningu.

CZAS TRWANIA: 1 dzień

CO OTRZYMASZ?
W ramach szkolenia otrzymujesz kompletne materiały szkoleniowe oraz certyfikat.

WYMAGANIA WSTĘPNE:
Ukończone lub  w trakcie studiów AWF/fizjoterapia/medycyna/uprawnienia instruktora fitness lub trenera personalnego poparte praktyczną pracą i doświadczeniem. Również osoby z doświadczeniem we własnym treningu.

CPF trening kobiet w ciąży i po ciąży

DLA KOGO:
  • dla instruktorów i trenerów personalnych, chcących wzbogacić swój warsztat o kompetencje z zakresu treningu kobiet w ciąży i po ciąży
  • dla instruktorów chcących prowadzić zajęcia grupowe dla kobiet w ciąży i po ciąży
  • dla osób które chcą zostać specjalistami treningu kobiet w ciąży i po ciąży, specjalizować się w pacy z takimi klientkami, w Polsce nadal tacy trenerzy są unikatowi i poszukiwanie przez kluby fitness i klientki indywidualne.

TWOJE KORZYŚCI:
  • poznasz poznasz metodykę prowadzenia treningów grupowych i indywidualnych dla kobiet w ciąży, alternatywy poszczególnych ćwiczeń, metody dopasowania treningu do możliwości i potrzeb ćwiczących klientek
  • nabędziesz wiedzę i umiejętności praktyczne z najważniejszych elementów metody: izolacji, stabilizacji, równowagi, kontroli, oddechu, elongacji, pracy centrum, specyfiki oddychania, pracy mięśni dna miednicy i wiele innych.
  • Poznasz wszelkie zmiany adaptacyjne w trakcie ciąży
  • Zdobędziesz niezbędną wiedzę na temat aktywności fizycznej w okresie ciąży oraz wpływu ćwiczeń na organizm ciężarnej, ponadto dowiesz się jak ćwiczenia wpływają na płód i stan noworodka oraz jak ćwiczenia wpływają na przebieg ciąży, porodu i połogu
  • Szkolenie zawiera moduł z żywienia kobiet w ciąży
  • Szkolenie jest bardzo praktyczne i pełne ćwiczeń

DROGA ROZWOJU:
Jeżeli chcesz specjalizować się w treningu kobiet w ciaży zastanów się również nad Medical Fitness Trainer, gdzie zajmujemy się specjalistyczną wiedzą z zakresu Medical Fitness.

Prowadzący:
Katarzyna Wysocka - master trainer i prezenter CPF
Kornelia Diubacka – psychodietetyk i master trainer CPF,

CZAS TRWANIA:
1 dzień

CO OTRZYMASZ?
W ramach szkolenia otrzymujesz kompletne materiały szkoleniowe i certyfikat uczestnictwa

SZKOLENIE  MENTAL CORE

DLA KOGO
Skierowane do instruktorów zajęć grupowych fitness mających podstawy wiedzy o treningu funkcjonalnym w wydaniu mentalnym.

ZAGADNIENIA
To globalny trening całego ciała charakteryzujący się płynnym i estetycznym ruchem (pilates, joga, stretching) przy zachowaniu zasad treningu funkcjonalnego. Połączenie treningu mentalnego z funkcjonalnym otwiera perspektywę w zasadzie nieograniczonych możliwości rozwoju.

PROWADZĄCY
Krystian Gronek - Master Trener CPF

CZAS TRWANIA
jeden dzień – 5h

CO OTRZYMASZ
Uczestnicy warsztatów otrzymują certyfikat uczestnictwa z możliwością zniżki na kolejne szkolenia i warsztaty.

WYMAGANIA
- ukończony kurs podstawowy na instruktora fitness
- instruktorzy fitness
- trenerzy fitness

CPF Medical GYM

DLA KOGO:

  • instruktorów pasjonujących się zajęciami o charakterze prozdrowotnym oraz mentalnym
  • dla fizjoterapeutów, chcących prowadzić zajęcia grupowe w fitness klubach
  • trenerów którzy chcą podjąć pracę z grupami ludzi cierpiących na różnego rodzaju schorzenia


KONCEPCJA:

To forma gimnastyki, polecana osobom, które borykają się z różnego rodzaju problemami zdrowotnymi uniemożliwiającymi udział w popularnych w naszych fitness klubach lekcjach fitness.
Najczęstsze schorzenia to przeciążenia układu ruchu, choroby serca, nadciśnienie tętnicze, problemy z układem kostnym (np. osteoporoza).
Proponujemy Wam specjalistyczne lekcje Medical Gym pod kątem danej choroby, aby dzięki ukierunkowanej formie ruchu poprawić jakość życia, sprawność a przede wszystkim zdrowie Waszych klientów
Medical Gym to nowość w Polsce! Takiego rodzaju tematyka jest coraz bardziej popularna w Europie i na całym świecie w odpowiedzi na zapotrzebowanie wśród klientów.
Jeżeli chcesz być Instruktorem wszechstronnym, na czasie, który wychodzi naprzeciw bieżącym potrzebom społeczeństwa.
Przyjdź na szkolenie Medical Gym!!!


TWOJE KORZYŚCI:

  • poznasz ćwiczenia dostosowane do danego schorzenia
  • nauczysz się jak prowadzić zajęcia z ludźmi chorymi na choroby serca, osteoporoze, problemy ze stawami
  • poznasz tok każdej lekcji prozdrowotnej
  • zdobędziesz wiedzę, która przyda Ci się w życiu codziennym i może być przydatna dla Twojej rodziny oraz najbliższych


Prowadzący:

Anna Kowalska


CZAS TRWANIA:

1 dzień

Kontakt

Magda Sowińska, tel: 531 907 607
e-mail: m.sowinska@cpfitness.pl

Katarzyna Wysocka, tel: 608 435 555


Aktualności


  •  

  • MIĘDZYNARODOWE UPRAWNIENIA REPS

      

    PRAWO DO WYKONYWANIA ZAWODU: Nowa Zelandia, Stany Zjednoczone, Kanada, Wielka Brytania, Irlandia, Zjednoczone Emiraty Arabskie, Republika Południowej Afryki, Belgia, Australia i Polska.

  • Polub nas na FACEBOOK'u


    Kursy fitness CPF

Najbliższe kursy fitness